[Schnuffel]

Ich kann jedem, der ernsthaft plant, seine Ernährung umzustellen, mit gutem Gewissen Weight Watchers empfehlen!
Ich habe im Januar mit einem Startgewicht von ca. 145 kg (an dieser Stelle sei auch noch meine Größe 1,85 m erwähnt :oops: ) mit WW angefangen und bisher schon sehr gut abgenommen. Und das ganze ohne zu den wöchentlichen Treffen teilzunehmen. Die WW-Leute werden das sicher nicht gerne lesen, aber es klappt auch wunderbar in Eigenregie!! 8) Es ist für mich das richtige, da die Abnahme (abgesehen von der Anfangszeit, da war es mehr) zwischen 0,5 und 1 kg pro Woche schwankt. Schneller soll es meiner Meinung nach auch gar nicht gehen - schliesslich hat es auch einige Jährchen gedauert, bis ich mir die Kilos angefuttert habe!! :)
Für alle, die es noch nicht kennen:
WW ist keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung.
Es werden keine Kalorien gezählt, sondern Punkte und pro Tag steht einem eine bestimmte Anzahl von Punkten zur Verfügung. Je mehr man wiegt, umso mehr darf man auch essen. :P
Nicht alles, was Kalorien hat, hat bei WW auch Punkte (außer gehaltvollen Obst- und Gemüsesorten wie Bananen, Pflaumen, Trauben, Kirschen, Erbsen, Mais, Bohnen und noch einigen wenigen mehr) braucht man sich Obst und Gemüse nicht anzurechnen.
Alle anderen Lebensmittel stehen im WW-Einkaufsführer, der ist vergleichbar mit einer Kalorientabelle.
Für alles, was da nicht drin steht, gibt es den sog. Points-Calculator. Da kann man sich z. B. von Fertiggerichten wie Pizza den Punktewert selbst ausrechnen: Einfach nur den Fett- und Kaloriengehalt pro 100 g eingeben.
*die Formel: (kcal : 60)+ (Fett : 9) = Punktwert*
An Kartoffeln und Nudeln kann man sich bei WW satt essen. Egal, wie viel man isst: Pro Mahlzeit muss man sich nur 2 Punkte (Kartoffeln) bzw. 4 Punkte (Nudeln) anrechnen. Kleine Mengen von gewissen Lebensmitteln braucht man sich auch nicht anzurechnen, z. B. haben 3 x tgl. 1 TL Honig, Zucker oder Marmelade 0 Punkte, ebenso der Teelöffel saure Sahne oder Stärkemehl zum Abschmecken oder Binden von Speisen. Gewürze, auch Senf o. Ä., werden ebenfalls nicht berechnet.
Wie gesagt, ich kann das WW-Prinzip nur empfehlen und gebe auch gerne noch weitere Infos :!: (will ja hier nicht gleich den Rahmen sprengen!!)
LG Schnuffel

[mayflower19]

Ja, WW habe auch ich als ganz gut kennengelernt. Das Gute is ja, dass man eigentlich essen darf, was man will, solange man immer fleissig seine Points zählt und seine Tagessumme nicht überschreitet... Und das ist mein Poblem. Schon nach kurzer Zeit "Vergesse" ich das Mitzählen - und schwupps - ist die Disziplin weg und die Kilos wieder drauf... :-(

[Schnuffel]

Zitat von mayflower19

Schon nach kurzer Zeit "Vergesse" ich das Mitzählen - und schwupps - ist die Disziplin weg und die Kilos wieder drauf... :-(

Da gibt's nur eins: alles aufschreiben!!!!!! 8)

LG Schnuffel

[Markus]

Zitat von mayflower19

Schon nach kurzer Zeit "Vergesse" ich das Mitzählen - und schwupps - ist die Disziplin weg und die Kilos wieder drauf... :-(

Ich glaube, das ist das größte Problem beim Abnehmen, daß die Disziplin nicht hält.
Ich weiß nicht, inwieweit die WW wirklich eine Ernährungsumstellung ist, denn letztlich darf ich sowieso soviel essen, bis ich meine Punkte zusammen hab. Das ist aber dann letztlich ja auch nichts anderes als eine verkappte Kalorientabelle und ob ich jetzt Kalorien zähle oder Punkte, machts dann auch nicht. Es ist normalerweise einzig und allein die Disziplin die eine Diät erfolgreich werden läßt, oder? Bei mir ist es so, wenn ich mal einen Tag fast ncihts gegessen hab und am nächsten Tag stelle ich mich auf die Waage und hab 500g zugenommen, geb ich eh auf. Und dann kommt halt alles wieder...

Wie ist das bei WW. Kannst Du immer soviel essen wie Du willst, oder denkst Du oft, "Ach so ein wenig von der Pizza/dem Burger/dem Schnitzel/... hätt ich schon genommen, ich darf aber nicht"?

Lieben Gruß
Markus

[Schnuffel]

Hallo Markus,

WW ist ja eben eine Ernährungsumstellung und keine Diät!Natürlich ist das mit den Punkten schon ähnlich wie bei den Kalorien. Nur wesentlich einfacher. Dabei (und das ist wie ich finde der allergrößte Pluspunkt an der ganzen Geschichte!) musst du auf nichts verzichten. Wenn ich z. B. meine Schokolade oder Pizza nicht mehr essen dürfte?? Nee!!!!!!!! :oops:

Zitat von Markus

Wie ist das bei WW. Kannst Du immer soviel essen wie Du willst, oder denkst Du oft, "Ach so ein wenig von der Pizza/dem Burger/dem Schnitzel/... hätt ich schon genommen, ich darf aber nicht"?

Ich kann immer so viel essen, wie ich will - solange mein Punkterahmen es erlaubt. Wenn ich Lust auf ein Schnitzel habe, dann esse ich es und spare die Punkte an einer anderen Stelle ein. Es ist einfach so, dass ich mein Essen mit WW einfach ein wenig plane. Wenn ich weiss, dass ich am Wochenende zu einer Party - oder um beim Beispiel zu bleiben - Pizza essen gehe, dann habe ich die Möglichkeit, an anderen Tagen Punkte einzusparen oder mir durch Bewegung Bonuspunkte zu "verdienen". Das "spontane" Pizzaessen von früher gibt's bei mir einfach nicht mehr (oder nur noch gaaaaaaaanz selten... :D )
Aber ihr habt schon Recht: Disziplin ist alles. Es ist ja auch nicht so, dass es bei mir keine "Ausrutscher" gibt!!!! Klar ist es mir auch schon passiert, dass ich eine ganze Tafel Schoki gefuttert habe :roll: aber ich mache mir dann keinen Stress, hake das ab und starte am nächsten Tag / in der nächsten Woche wieder durch! Und wenn man erstmal merkt, dass es wirklich funzt - dann macht es Spaß und gibt einem gleichzeitig wieder Motiviation!
Mann, ich hör' mich ja schon bald so an wie die Tanten in der WW-Werbung :? :D Ob ich bei denen bald mal ein Honorar einfordern sollte für meine Werbung? ;-)
LG Schnuffel

[Markus]

Aber ihr habt schon Recht: Disziplin ist alles. Es ist ja auch nicht so, dass es bei mir keine "Ausrutscher" gibt!!!! Klar ist es mir auch schon passiert, dass ich eine ganze Tafel Schoki gefuttert habe aber ich mache mir dann keinen Stress, hake das ab und starte am nächsten Tag / in der nächsten Woche wieder durch!

Ich glaub der Teil ist interessant. Ich schätze dadurch, daß eben erlaubt ist die Punkte ein andermal einzusparen, kriegt man nicht dieses "Ach jetzt ist eh wurscht. Kein Bock mehr auf Diät".
Klingt eigentlich nicht uninteressant und scheint auch motivierend. Zumindest der Gedanke nach einem Fressanfall oder so ist da ganz anders. Das sollte ich mir auch so mal angewöhnen...

[mayflower19]

Zitat von Schnuffel

Da gibt's nur eins: alles aufschreiben!!!!!! 8)

LG Schnuffel

Sogar beim Aufschreiben fehlt mir die Disziplin - oder ich hab einfach zu viel Stress und vergesse das glatt... gibt eben wichtigere Dinge.
Aber vielleicht fehlt es mir auch einfach nur am Willen - schließlich gibt es auch Tage, an denen ich mit mir rundum zufrieden bin... solange ich nicht auf die Waage steige... [schild=16 fontcolor=FF0000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=0]SCHREI!!![/schild]

[Schnuffel]

Zitat von mayflower19

Sogar beim Aufschreiben fehlt mir die Disziplin - oder ich hab einfach zu viel Stress und vergesse das glatt... gibt eben wichtigere Dinge.
Aber vielleicht fehlt es mir auch einfach nur am Willen - schließlich gibt es auch Tage, an denen ich mit mir rundum zufrieden bin... solange ich nicht auf die Waage steige... [schild=16 fontcolor=FF0000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=0]SCHREI!!![/schild]

Hm.... also wenn der Wille nicht da ist, kann man sowieso jede Art von Diät oder Ernährungsumstellung vergessen denke ich... man muss schon wollen und eben auch einigermaßen dahinterstehen... entweder man fühlt sich wohl so wie man ist oder nicht.... ;-)

LG Schnuffel